반응형 전체 글24 2025 서울국제마라톤(동아마라톤) 정보 및 후기 마라톤에 입문하면 42.195km를 온전히 달려보고 싶다는 생각이 누구나 있을 것이라 생각한다. 나 역시 그러했고 메이저대회에서는 더 좋은 기록을 내고 싶은 욕심도 강했다. 그래서 작년에 접수에 성공한 서울마라톤(동아마라톤)은 벼르던 대회 중 하나였다. 결과적으로는 지난 풀마라톤 기록보다 30분 넘게 기록을 단축시켜 잘 해낸 대회였지만, 3시간 30분 안으로 들어오려는 기록은 달성하지 못했다. 서울마라톤을 마치고 1주일이 조금 넘은 시점이지만 강렬했던 기억이었기에대회를 준비하면서 알게된 점과 관련 정보들을 정리하기로 했다. 01. 복장 및 준비물 & 뛰기 전 현장 분위기 2025년 서울마라톤은 3월 중순이었다.달력으로만 보면 봄인데 하필이면 당일 날씨는 비가 내리고 흐린 날이었다.이러한 날씨 예보를 바탕.. 2025. 4. 1. 강활(羌活)과 독활(獨活)의 비교 일전에 블로그에서 맥문동(麥門冬)과 천문동(天門冬)을 비교했던 글이 있었는데, 비슷한 내용의 컨텐츠가 없냐는 이야기를 들었습니다. 생각 외로 개별 한약재에 대한 궁금증의 수요가 많다는 것을 알게되어 새로운 글을 작성하기로 했습니다. 그래서 이번에는 강활(羌活)과 독활(獨活)이라는 한약재를 비교하여 설명하려 합니다. 한방에서는 여러가지 병증이 있는데 그 중 풍증(風證)이라는 병증이 있습니다. 풍증에 대해 아주 간략하게 요약하자면 인체에 병을 일으키는 외부 요인인 풍사(風邪)가 몸에 침입하거나, 체내의 음혈(陰血)이 과하게 소모되어 열이 발생했을 때 일어나는 병증을 의미합니다. 이러한 풍증(風證)을 치료하는데 매우 효과적인 한약재가 강활(羌活)과 독활(獨活) 입니다. 하지만 같은 병증을 치료하는 약재이더라도.. 2025. 2. 17. 2025 여수해양마라톤 정보 및 후기 2024년 어느 늦가을 러닝 크루 사람들과 했던 이야기가 시작이었다. 대충 1월에 유명한 마라톤 대회가 하나가 있다는데 여수에서 열린다는 내용이었다.처음에는 무슨 마라톤 대회를 서울에서 여수까지 가서 하냐고 장난으로 말했지만,어느새 정신 차려보니 대화에 참여했던 모두가 마라톤 신청을 하고 있었다. 사소한 문제라면 나에게 40km가 넘는 풀코스 대회는 이번이 처음이었다는 점이었고,조금 심각한 문제라면 여수마라톤은 업힐이 무지막지하게 많은 지옥 코스였다는 점이었다. 그리고 지난 1월 12일! 여수마라톤은 정말 빡세고 힘들었지만 어떻게든 완주해내고 말았다.마라톤이 끝난지 한참 지났지만 그간 대회를 준비하면서 알게된 점과코스에 관한 내용을 기록해두면 좋을 것 같아서 후기와 정보글을 쓰기로 했다. 01. 복장 .. 2025. 1. 31. 한약사 국가고시 (한약사 면허시험)에 관하여 - 홍보글 포함 1. 글을 쓰며최근 전자책 판매 플랫폼에서 자료와 템플릿을 만들어 판매하고 있다. 몇 달 전 컴퓨터 파일을 정리하다가 한약사 국가시험을 준비하며 만들었던 자료들을 발견했는데, 한 때 많은 공을 들여 만들었던 자료였던만큼 내용들이 잘 요약되어 있었다. 노력을 들여 만들었던 자료였던만큼 어떻게 활용하는 것이 좋을까 고민하던 중 전자책 판매 플랫폼에 해당 파일들을 올려 필요한 사람들이 구매하여 볼 수 있게 하는 것이 좋겠다는 생각이 들었다. 물론 전자책 형태로 만들어 업로드하는 만큼 깔끔한 정리가 필요했다. 깨져있는 폰트, 선명하지 않은 화학구조식과 경로, 복잡한 단원 분류들을 손보고 과목별로 깔끔한 형태의 pdf 파일로 업로드를 진행하고 있다. 현재까지 필요로 하는 분들께서도 구매를 해주셔서 감사하는 마음이.. 2024. 6. 24. 산후 보약에 관하여 : 종류와 효과 그리고 복용시기 우리나라는 산후조리원 시스템도 잘 갖춰져있지만 산후조리원을 나온 이후에도 온전치 않은 체력을 회복하기 위해 주변에서 이런 저런 정보를 직접 찾으며 노력하시는 분들도 많습니다. 그래서인지 제 주변에서도 산후보약에 관한 문의가 많습니다. 그래서 오늘은 산후보약에 대해 이야기 해보려 합니다. 간략하게 요약하면 효과적인 산후보약 처방의 종류는 세 가지가 있는데 각각 시기에 맞춰 알맞게 복용한다면 더 좋은 약효를 기대할 수 있다는 내용입니다. 1. 출산 직후부터 2주 이내 : 생화탕이 시기에 복용하는 산후보약은 자궁에 남아있는 오로와 태반 찌꺼기, 어혈을 잘 배출시키고 자궁수축이 잘 이뤄지도록 해주는 것이 중요합니다. 따라서 보혈효능과 오로배출, 자궁수축 기능, 붓기감소 효과가 있는 한약 처방인 생화탕을 복용.. 2024. 5. 23. 위식도역류질환(GE)과 반하사심탕, 제산제 병용 시 효과 위식도역류질환(GERD)은 위에서 소장으로 이어지는 식도에 위액이 역류하는 질환입니다. 이로 인해 가슴 통증, 식도염, 기침 등 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 오늘은 이러한 위식도역류질환의 치료에 한약과 제산제를 병행하여 사용하는 것이 효과적일 수 있다는 내용을 다루어 보려고 합니다. 1. 기존 정석적인 치료방법과 한계점보통 위식도역류질환을 치료할 때에는 다양한 약제를 사용하는데 이 방법은 매우 효과적입니다. 위식도 역류 질환을 치료하는데에는 제산제를 사용하는데, 특히 PPI(Proton Pump Inhibitor)제제를 사용하곤 합니다. PPI의 경우는 다른 제산제와 달리 위산이 분비되는 마지막 단계의 기작을 비가역적으로 억제하기 때문에 매우 강력한 제산제로써 실제로 위식도 역류질환 치료에 많이.. 2024. 5. 15. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
